स्वस्थ, स्वच्छ एवं चमकते दांतों के लिए छोटे-छोटे नुस्खे

लंदन : अच्छी मुस्कान में आपके दांतों का भी बहुत बड़ा योगदान होता है। स्वच्छ एवं चमकते हुए दांत आपकी मुस्कान को और खूबसूरत बना देते हैं, लेकिन क्या आपको पता है कि बिना महंगे दंत चिकित्सकों से उपचार कराए बगैर कुछ सामान्य दैनिक आदतों को अपनाकर आप अपने दांतों की चमक को बरकरार रख सकते हैं।

प्रतिदिन दांतों को ब्रश से साफ करना, रोजमर्रा के भोजन में चीनी की मात्रा में कटौती करके और शराब तथा धुम्रपान को कम करके आप अपने दांतों को लंबे समय तक स्वस्थ और चमकदार रख सकते हैं।

एक वेबसाइट ने लंदन के पुरस्कार प्राप्त दंत चिकित्सक के हवाले से दांतों को स्वस्थ रखने के कुछ ऐसे ही सामान्य नुस्खों का जिक्र किया है।

-प्रत्येक दो या तीन महीने पर या जब ब्रश के रेशे फैल जाएं तो अपना टुथब्रश बदल दें। इलेक्ट्रिक ब्रश का इस्तेमाल भी काफी लाभकारी हो सकता है।

-दिन में दो बार ब्रश करने की आदत डालें। कुछ खाने के तुरंत बाद ब्रश न करें। ब्रश करते वक्त जीभ को भी साफ करना न भूलें।

-दांतों को चमकदार रखने के लिए टूथपेस्ट के साथ हल्के व्हाइटनर का प्रयोग करें। दांतों की चमक बढ़ाने वाला कोई उपचार अपनाने से पहले अपने दंत चिकित्सक से जरूर परामर्श कर लें।

-भोजन में चीनी की मात्रा को कम करें।

-धूम्रपान छोड़ दें।

-शराब का सेवन कम कर दें।

-दांतों में किसी तरह की परेशानी को लापरवाही से न लें। हर छह महीने पर अपने दांतों का चिकित्सकीय परीक्षण करवाएं (चिकित्सक के परामर्श के अनुसार)। (एजेंसी)