वजन घटाने में सहयोग करता है प्रोटीनयुक्त नाश्ता

लॉस एंजिल्‍स : जल्द ही अपना वजन कम करने के इच्छुक लोगों के लिए अच्छी खबर है। एक नए शोध के अनुसार प्रोटीनयुक्त नाश्ता करने से वजन घटता है। शोध में बताया गया है कि नाश्ते में काब्रेहाइड्रेट्स या रेशेयुक्त चीजों की बजाय प्रोटीनयुक्त चीजों के प्रयोग से दिन में भूख महसूस नहीं होती।

एक वेबसाइट के अनुसार, नाश्ते में अंडे, ससेज खाना, दिन के दौरान कम खाना खाने में मददगार साबित हो सकता है। यूनिवर्सिर्टी ऑफ मिसूरी में 18 से 55 साल की महिलाओं के एक समूह पर किया गया शोध दर्शाता है कि कम प्रोटीन वाले नाश्ते की अपेक्षा उच्च प्रोटीन वाले नाश्ते से उनका पेट भरा रहा लेकिन वसा और फाइबर की मात्रा उतनी ही रही।

शोधविज्ञान केविन मैकी के नेतृत्व में हुए शोध में पाया गया कि नाश्ते में 35 ग्राम प्रोटीन के बराबर चार अंडों के आमलेट, दो ससेज भूख को विनियमित करता है। उन्होंने बताया कि अधिक प्रोटीन वाला नाश्ता कर भूख नियंत्रण में सुधार करता है और यह दिन में ज्यादा खाने से बचने में महिलाओं की मदद कर सकता है। (एजेंसी)