Last Updated: Tuesday, November 5, 2013, 17:22
ज़ी मीडिया ब्यूरोनई दिल्ली : पुरुषों की तुलना में महिलाओं को अधिक शारीरिक एवं मानसिक परेशानियों का सामना करना पड़ता है। भागदौड़ वाली जिंदगी में महिलाओं में थायराइड एक आम बीमारी बन गई है। अध्ययनों में पाया गया है कि थायराइड के 100 मामलों में अस्सी महिलाएं होती हैं।
थायराइड तीन तरह के होते हैं लेकिन इनमें भी सबसे आम है हाइपोथायराइडिज्म। इसकी जानकारी रक्त जांच के बाद ही हो पाती है लेकिन लक्षण इस बीमारी का संकेत दे देते हैं।
हमारी गर्दन के सामने वाले हिस्से में एक ग्रंथि होती है जिसे थायराइड कहते हैं। इससे एक हार्मोन निकलता है जिसे थायराइड हार्मोन कहते हैं। इस हार्मोन से हमारे शरीर के अंगों की क्रियाएं नियंत्रित होती हैं।
जब आपको लगता है कि आप थोड़ा सा काम करते ही ज्यादा थकान महसूस करने लगे हों। आपका वजन अचानक बढ़ने लगा है। शरीर के अंगों में मंदा-मंदा सा दर्द रहने लगा है। स्किन और बालों में रूखापन भी दिखने लगा है या आप छोटी-छोटी बातों से अक्सर तनाव और अवसाद में घिर जाते हैं तो समझिए कि आप हाइपोथायराइडिज्म की शिकार हैं।
कैफीन और शुगर की मात्रा एकदम से कम कर दें। इसके अलावा ऐसे खाद्य पदार्थों की मात्रा भी घटा दें जो कि शरीर के लिए शुगर की तरह काम करते हैं। खाने में प्रोटीन की मात्रा बढ़ा दें। शरीर के अंदर प्रोटीन ही थायराइड हार्मोन को ढोकर टिश्यूज तक पहुंचाते हैं। खाने में प्रोटीन की मात्रा बढ़ाकर थायराइड के कार्यप्रणाली को सामान्य किया जा सकता है। इस बीमारी में वजन बढ़ना बड़ी समस्या है।
वजन घटाने के चक्कर में अक्सर रोगी फैट छोड़ देता है। इससे शरीर में हार्मोन का संतुलन बिगड़ जाता है। ऎसे में जरूरी है कि शरीर की जरूरत भर का फैट जरूर लें। हां, ये जरूर ध्यान रखना चाहिए कि ये फैट हैल्दी हो। थायराइड के दौरान उभरने वाले कई लक्षण पोषक पदार्थों के सेवन से दूर हो जाते हैं। इस बीमारी में महिलाओं में खासकर आयरन की कमी हो जाती है। ऐसे में उन्हें आयरन के साथ दूसरे पोषक पदार्थ भी भरपूर मात्रा में लेने चाहिए। स्वस्थ रहने के लिए संतुलित भोजन करें।
First Published: Tuesday, November 5, 2013, 17:22
