तनाव और डर से मुक्ति दिलाता है योग

9 मार्च को पैनिक डे पर विशेष

नई दिल्ली:  आधुनिक जीवनशैली में आगे बढ़ने और सफल होने के दबाव को हर व्यक्ति महसूस कर रहा है और इसके कारण लोगों को तमाम तरह की शारीरिक और मानसिक बीमारियों का सामना करना पड़ रहा है । विशेषज्ञों के अनुसार इनसे मुक्ति पाने के लिये योग और ध्यान जैसी पारंपरिक विधियां काफी कारगर साबित हो सकती हैं ।

 

आज की भागदौड़ भरी जीवन शैली में लगभग प्रत्येक व्यक्ति भारी तनाव, असुरक्षा और चिंता के बीच से गुजर रहा है । इससे उसे उच्च और निम्न रक्तचाप, दिल की बीमारियां, मधुमेह, मानसिक असंतुलन जैसी बीमारियां हो रही हैं ।

 

योग के जानकारों की माने तो योग और ध्यान से जीवन तनाव मुक्त होता है, चिंतायें दूर होती हैं और नशा करने जैसी बुरी आदतें छूट जाती हैं ।

 

योग विशेषज्ञों के मुताबिक जो लोग अतीत की घटनाओं या भविष्य को लेकर सोचते रहते हैं और उनका तनाव बढ़ जाता है । लेकिन योग इस तरह की सारी चिंताओं को दूर कर व्यक्ति को मध्यम मार्ग में ले जाता है, जहां व्यक्ति वर्तमान में जीता है । सर्वे यही बताते है कि वर्तमान में जीने से व्यक्ति तनाव मुक्त हो जाता है, असुरक्षा की भावना खत्म हो जाती है और वह आत्मविश्वास के साथ जीवन जीता है।

 

जानकार मानते हैं कि तनाव से मुक्ति के लिये प्रतिदिन सुबह-शाम 10 मिनट योग और ध्यान किया जाना पर्याप्त है । योग और ध्यान से उच्च रक्तचाप, तनाव, अवसाद जैसी जीवन शैली बीमारियों का इलाज किया जा रहा है । लोगों में असुरक्षा की भावना पुराने अनुभवों के कारण होती है लेकिन योग इसे संतुलित करता है और व्यक्ति को आत्मविश्वास से लबरेज बनाता है ।

 

गौरतलब है कि अमेरिका और कई यूरोपीय देशों में नौ मार्च को भय निवारण दिवस (पैनिक डे) के रूप में मनाया जाता है । इस दिन लोग तमाम तनावों, अवसाद, भय से उपर उठकर खुशियां मनाते हैं । (एजेंसी)