वजन घटा दूर कर सकते हैं मासिक धर्म की परेशानियों को

लंदन : क्या आप मासिक धर्म की वजह से उभरने वाले लक्षणों जैसे अचानक घबराहट होना, तेज ठंड या गर्मी लगना आदि से परेशान हो गई हैं? यकीन मानिए आप वजन घटाकर इन लक्षणों पर काबू पा सकती हैं।

‘डेली मेल’ की खबर में कहा गया है कि अमेरिकी वैज्ञानिकों के एक दल ने पाया है कि अतिरिक्त वजन कम करने से उन हार्मोन के स्तर में कमी आ सकती है जिनकी वजह से मासिक धर्म के लक्षण उभरते हैं। सामान्य से अधिक वजन वाली महिलाओं में एस्ट्रोजन हार्मोन का उत्पादन अधिक हो सकता है। एस्ट्रोजन हार्मोन रात को अचानक पसीना आने या तेज ठंड लगने अथवा घबराहट होने का कारण बन सकता है।

यह अध्ययन एक अमेरिकी हेल्थकेयर कंपनी ने किया है। मुख्य लेखक कैन्डायस क्रोएन्के ने बताया, ‘वजन कम करना चाहिए, खास तौर पर वसा से रात को पसीना आने या तेज ठंड लगने अथवा घबराहट होने जैसी समस्या दूर करने में मदद मिल सकती है।’ इस अध्ययन में ऐसी 17,473 महिलाओं को शामिल किया गया जिनका मासिक धर्म हो चुका था। ये महिलाएं हार्मोन रिप्लेसमेंट थेरेपी की मदद लिए बिना कम वसा वाले फल, सब्जियां, अनाज आदि का सेवन करती थीं।

जिन महिलाओं का वजन करीब साढ़े चार किग्रा कम हुआ उन्हें आने वाले वर्षों में अचानक गर्मी लगने या तेज ठंड लगने अथवा घबराहट होने की समस्या कम हुई। यह समस्या उन महिलाओं में कम नहीं हुई जिनका वजन साढ़े चार किग्रा से कम घटा था या उतना ही था। विशेषज्ञों का यह भी मानना है कि शरीर में बहुतायत में वसा होने से शरीर को अचानक गर्मी लगने के बाद ठंडा होने में दिक्कत होती है। (एजेंसी)