व्यायाम मस्तिष्क के लिए फायदेमंद

व्यायाम मस्तिष्क की सेहत के लिए काफी फायदेमंद है. इससे जीवन भर मस्तिष्क की सेहत और संज्ञानात्मक क्षमता बरकरार रखी जा सकती है.

इलिनोइस विश्वविद्यालय में हुए एक शोध में पता चला है कि व्यायाम से मस्तिष्क में नई कोशिकाएं और धमनी तैयार होती है और क्षतिग्रस्त कोशिकाओं की मरम्मत भी होती है.

माइकेल डब्ल्यू. वोस और उनके साथियों ने अपने अध्ययन में मनुष्य और जानवरों पर पहले हुए 111 अध्ययनों की समीक्षा की.

पत्रिका जर्नल ऑफ एप्लाइड फिजियोलॉजी के मुताबिक व्यायाम और शक्ति प्रशिक्षण का बच्चों और वयस्कों पर असर के बारे में पता लगाया गया.

उदाहरण के तौर पर शारीरिक अकर्मण्यता से शैक्षिक प्रदर्शन का स्तर घटता है, जबकि व्यायाम में शामिल होने से याददाश्त, सजगता और निर्णय लेने की क्षमता बढ़ती है.