सुबह उठिए, खुश रहिए

ज़ी न्यूज़ ब्यूरो.

हमें बचपन से सिखाया जाता है कि सुबह उठने से तन स्वस्थ रहता है और मन तरोताजा बना रहता है. अब बड़े- बुजुर्गों की यह बात शोध से भी सच साबित हुई है.

 

लगभग 1,100 लोगों पर अध्ययन करके शोधकर्ता ने यह निष्‍कर्ष निकाला हैं कि मात्र 13 प्रतिशत लोग ही सुबह उठ पाते हैं. उन्होंने पाया कि सुबह जल्‍दी जागने वालों में अवसाद का प्रतिशत कम था. साथ ही देर तक सोने वालों की तुलना में वे ज्‍यादा स्‍वस्‍थ पाए गए.

 

इसलिए अगर मूड खराब रहता है या अपने शरीर की बनावट को लेकर आप परेशान हैं तो सुबह जल्दी उठिए क्‍योंकि इस शोध में पता चला है कि देर से उठने वालों की अपेक्षा जल्दी जागने वाले खुश और स्वस्थ भी रहते हैं. साथ ही इससे वजन भी नियंत्रण में रहता है. शोधकर्ताओं से सुबह जल्‍दी जाठने वालों ने कहा कि पूरे दिन वे खुश रहते हैं साथ ही तरोताजा महसूस करते हैं. वहीं देर से जागने वाले पूरे दिन आलस महसूस करते हैं.

 

शोधकर्ताओं का कहना है कि सुबह की हवा में ऑक्‍सीजन की मात्रा ज्‍यादा होती है यह आपके शरीर की हर एक कोशिका को स्‍वस्‍थ बनाता है. यह आपकी उम्र बढ़ाने में भी सहायक है.