सीखने की क्षमता बढ़ाती है भरपूर नींद और ब्रेक

मेलबर्न : अपने सीखने की क्षमता को बढाना चाहते हैं तो लगातार सीखने की बजाए प्रशिक्षण के दौरान बार बार ब्रेक और भरपूर नींद लीजिए। यूनिवर्सिटी ऑफ न्यू साउथ वेल्स के अनुसंधानकर्ताओं ने पाया कि प्रशिक्षण के दौरान लगातार अभयास की तुलना में ब्रेक लेने और पर्याप्त मात्रा में सोने से सीखने की क्षमता बढ़ जाती है।

कोई भी नया कौशल सीखना दिमाग में नये तार लगाने सरीखा होता है। इस प्रक्रिया को न्यूरल प्लास्टिसिटी कहा जाता है । नया कौशल दिमाग में रच बस जाए इसके लिए जरूरी है कि वह अल्पावधि याददाश्त की बजाए दीर्घावधि याददाश्त बने। अनुसंधानकर्ताओं ने एक वक्तव्य में कहा कि अगर सूचना या न्यूरल बदलाव अगर ठोस नहीं होते तो सीखना अस्थाई या नहीं भी हो सकता है। (एजेंसी)