नियमित रूप से कसरत करें और चर्बी घटाएं

सिडनी : अगर आप अपनी फालतू चर्बी घटाना चाहते हैं तो आपको नियमित रूप से कसरत करना होगा। ऑस्ट्रेलियाई शोधकर्ताओं का दावा है कि सप्ताह में तीन बार 20 मिनट तक बाइक पर तेजी से कसरत करने से आपका काम बन सकता है।

इस शोध को करने वाले न्यू साउथ वेल्स के ऐसोसिएट प्रोफेसर स्टीव बाउचर का कहना है कि इतनी कसरत से आप सप्ताह भर तक सात घंटे की ज़ॉगिंग के बराबर का नतीजा पा सकते है। मोटापे पर जारी एक शोधपत्र में उन्होंने कहा है कि तेजी से दौड़ने से वजन घटाने में सात गुना कम समय लगता है। और यह हृदयवाहिनी और चयापचय पर भी अच्छा प्रभाव डालता है।

विश्वविद्यालय से जारी बयान के मुताबिक इस शोध में भाग लेने वाले पुरुषों का 12 हफ्ते की कसरत के बाद 2 किलोग्राम बॉडी फैट और 17 फीसदी फालतू चर्बी कम हो गई। (एजेंसी)