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अपने शरीर के मोटापे को बस यूं कहें अलविदा...

Last Updated: Monday, April 28, 2014, 18:49

मोटापा किसी भी सूरते हाल में किसी को भी अच्छा नहीं लगता है। कहा जाता है कि मोटापा कई बीमारियों की जड़ है।

कसरत के दौरान मांसपेशियों से घटती है चर्बी

Last Updated: Wednesday, January 8, 2014, 19:39

कभी सोचा है कि व्यायाम करते समय आपके शरीर से चर्बी कैसे कम होती है? एक अध्ययन के मुताबिक, व्यायाम के दौरान हमारी मांसपेशियों में ही विकसित होने वाला एक पदार्थ चर्बी कम करने में हमारी मदद करता है।

चर्बी घटाना चाहते हैं तो लीजिए भरपूर नींद

Last Updated: Wednesday, September 19, 2012, 09:03

दि डायटिंग और जिम में पसीना बहाने के बावजूद वजन बताने वाली मशीन की सुई पीछे नहीं खिसक रही है तो रात को बढ़िया नींद लीजिए। एक अध्ययन में पाया गया है कि रातभर मीठी नींद सोने से भी मोटापा कम होता है।

भोजन को छोटे-छोटे हिस्सों में बांटें और चर्बी घटाएं

Last Updated: Wednesday, July 11, 2012, 08:45

क्या आप अपने शरीर में मौजूद अतिरिक्त चर्बी को घटाना चाहते हैं? तो खाने से पहले अपने भोजन के हर टुकडेय को छोटे-छोटे हिस्सों में बांट लेना शुरू कर दीजिए। अमेरिका में एरिजोना विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं ने पाया कि जब खाने को छोटे-छोटे टुकड़ों में परोसा जाता है तो लोग खाना कम खाते हैं।

नियमित रूप से कसरत करें और चर्बी घटाएं

Last Updated: Monday, July 2, 2012, 09:14

अगर आप अपनी फालतू चर्बी घटाना चाहते हैं तो आपको नियमित रूप से कसरत करना होगा। ऑस्ट्रेलियाई शोधकर्ताओं का दावा है कि सप्ताह में तीन बार 20 मिनट तक बाइक पर तेजी से कसरत करने से आपका काम बन सकता है।

जंक फूड तेजी से बढ़ाता है कमर की चर्बी

Last Updated: Monday, May 14, 2012, 14:30

जंक फूड खाना और फिर उससे बनी वसा को हटाने के लिए जी-तोड़ कसरत, बेहतर यह है कि जंक फूड को खाया ही ना जाए क्योंकि एक नये अध्ययन में दावा किया गया है कि इन खाद्य पदार्थों को खाने के कुछ घंटों के भीतर ही यह आपके कमर की चर्बी बनते हैं।