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दो मिनट का कठिन परिश्रम भी दूर भगा सकता है मधुमेह

Last Updated: Tuesday, May 27, 2014, 19:06

एक अध्ययन का दावा है कि हर सप्ताह दो मिनट की कड़ी मेहनत वाली कसरत (एचआईटी) भी ‘टाइप 2 मधुमेह’ को दूर भगा सकती है। ब्रिटेन के एबर्टे यूनिवर्सिटी के शोधकर्ताओं का मानना है कि स्वास्थ्य में सुधार लाने के लिए एचआईटी ही लोगों के लिए उपयुक्त तरीका है।

हफ्ते में 150 मिनट की कसरत से होंगे सेहतमंद

Last Updated: Friday, March 7, 2014, 15:33

यदि आप हफ्ते में 150 मिनट की कसरत करते हैं तो आप जीवनशैली से संबंधित संभावित बीमारियों से दूर रह सकते हैं । इससे जहां आपकी रक्त शर्करा के स्तर में सुधार होगा, वहीं यह मेहनत मोटापे को भी छूमंतर करने का काम करेगी ।

सही वक्त पर करें व्यायाम

Last Updated: Monday, February 17, 2014, 23:23

शरीर को सेहतमंद बनाए रखने में वर्जिश या कसरत हमेशा से योगदान रहा है।

रोजाना कसरत करने से हड्डियों के रोगों को मात देना मुमकिन

Last Updated: Tuesday, October 22, 2013, 17:37

ओस्टियोपोरोसिस (हड्डीरोग) की समस्या से हड्डियां कमजोर हो जाती हैं और उसका घनत्व घट जाता है। इसकी वजह से शरीर का ढांचा कमजोर हो जाता है।

स्वस्थ रहना है तो कम से कम 30 मिनट व्यायाम करें

Last Updated: Thursday, September 19, 2013, 17:27

हाल ही में एक अध्ययन में कहा गया कि प्रतिदिन 30 मिनट का शारीरिक व्यायाम, ऊर्जा को बढ़ाता है। इसके साथ ही यह लोगों को स्वस्थ जीवनशैली बनाए रखने के लिए प्रेरित करता है।

मोटापा घटाना है तो नाश्ते से पहले कसरत करें

Last Updated: Friday, January 25, 2013, 16:47

एक अध्ययन में पता चला है कि सुबह जल्दी उठकर नियमित रूप से नाश्ते से पहले व्यायाम करने वालों में नाश्ते के बाद व्यायाम करने वालों की तुलना में शरीर का मोटापा 20 प्रतिशत अधिक कम किया जा सकता है।

पानी में कसरत करना भी फायदेमंद

Last Updated: Wednesday, October 31, 2012, 09:18

आप जिस तरह से जमीन पर वर्जिश करते हैं और उसका फायदा आपको नजर आता है, उसी तरह पानी में वर्जिश करना भी काफी फायदेमंद होता है।

कसरत से छूट जाएगी सिगरेट पीने की लत

Last Updated: Monday, August 27, 2012, 18:59

सिगरेट पीने की लत से परेशान लोगों के लिए वैज्ञानिकों ने व्यायाम के रूप में नया इलाज खोजा है।

30 मिनट के कसरत से काबू में वजन

Last Updated: Friday, August 24, 2012, 08:33

मोटापा या वजन घटाने के लिए प्रतिदिन 30 मिनट का व्यायाम पर्याप्त रहता है और इसका प्रभाव प्रति दिन एक घंटे व्यायाम करने के प्रभाव के बराबर होता है।

हृदय रोगियों के लिए कसरत फायदेमंद

Last Updated: Monday, August 6, 2012, 09:08

एक नये अध्ययन में दावा किया गया है कि मामूली कसर से हृदय रोगियों में अवसाद में कमी आ सकती है।

नियमित रूप से कसरत करें और चर्बी घटाएं

Last Updated: Monday, July 2, 2012, 09:14

अगर आप अपनी फालतू चर्बी घटाना चाहते हैं तो आपको नियमित रूप से कसरत करना होगा। ऑस्ट्रेलियाई शोधकर्ताओं का दावा है कि सप्ताह में तीन बार 20 मिनट तक बाइक पर तेजी से कसरत करने से आपका काम बन सकता है।

भोजन, कसरत महिलाओं को बनाता है दीर्घायु

Last Updated: Monday, June 4, 2012, 08:15

अधिक फल सब्जियां खाने और नियमित व्यायाम करने वाली उम्रदराज महिलायें उन महिलाओं की बनिस्बत पांच साल अधिक जिन्दा रहती हैं तो फल सब्जियां नहीं खातीं और व्यायाम भी नहीं करतीं। एक नये अध्ययन में यह बात सामने आयी है।